Von allen viralen Beauty-Hacks ist Gua Sha eine jahrhundertealte und legitime Praxis. Gua Sha hilft nicht nur, das Gesicht zu straffen und zu straffen, sondern hilft auch bei der Lymphdrainage und lindert Entzündungen. Das aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) stammende Gesichtskratzen ist aufgrund seiner transformativen Kraft überall auf TikTok und in den sozialen Medien zu sehen. Die virale Verbreitung hat auch dazu geführt, dass die glatten Steine zum Schaben zu einem echten Beauty-Tool geworden sind
Was ist Gua Sha?
Gua Sha ist eine jahrhundertealte Praxis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die Praxis beinhaltet die Verwendung eines Kratzwerkzeugs zum Streicheln oder „Kratzen“ von verspannten, verspannten oder erkrankten Körperbereichen, um Blutstauungen in diesen Bereichen aufzulösen und zu beseitigen. Dies wiederum verbessert die Zirkulation von Blut, Flüssigkeit und Chi (Energie). Es wurde verwendet, um Schmerzen und sogar schwere Krankheiten wie Cholera zu behandeln. Heute ist Guasha immer noch eine wichtige Modalität, die von Kräuterkennern zur Behandlung von Schmerzen und zur Verbesserung der Immunfunktion verwendet wird.
„Guasha ist großartig für die Lymphdrainage, hilft bei Problemen mit stagnierender Energie, fördert die Durchblutung, lindert Kopfschmerzen, reduziert Entzündungen, verkürzt die Dauer akuter Krankheiten wie Erkältungen und Grippe und löst Verspannungen von Kopf bis Fuß.“
Es gibt einen Unterschied zwischen medizinischem Gua Sha und Gesichts-Gua Sha; Medizinisches Gua Sha zur Behandlung von Schmerzen, Krankheiten oder Beschwerden sollte nur von einem ausgebildeten und lizenzierten Fachmann durchgeführt werden." Gesichts-Gua Sha verwendet jedoch ein "langsameres Tempo und eine sanftere Berührung" und kann von Menschen sicher zu Hause praktiziert werden.
Während Forschungen durchgeführt wurden, um die Vorteile von medizinischem Gua Sha zu unterstützen, muss Gua Sha für das Gesicht noch untersucht werden. „Es gibt eine Fülle moderner Forschungen und Beweise dafür, dass die [medizinische] Gua Sha-Therapie entzündungshemmende und immunprotektive Wirkungen hat. Es hat sich als wirksam bei der Behandlung von schmerzhaften Zuständen sowie akuten und chronischen Erkrankungen der inneren Organe, einschließlich Leberentzündungen, erwiesen zu Hepatitis." Für Gesichts-Gua Sha weisen Experten auf einen Mangel an Forschung im Westen hin; Chinesische Universitäten für traditionelle chinesische Medizin haben jedoch Studien durchgeführt, die „die Wirksamkeit der Gesichts-Gua-Sha-Therapie bei der Behandlung von Erkrankungen wie Melasma und Anti-Aging zeigen.
Führen Sie zweimal täglich oder mindestens einmal täglich fünf Minuten Gua Sha für das Gesicht durch, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Die Integration von Gua Sha in Ihre morgendliche und/oder abendliche Hautpflegeroutine ist eine einfache Möglichkeit, sie zu einer konsequenten Praxis zu machen. Laut Chen hilft Gua Sha für das Gesicht am Morgen, „Schwellungen in den Wangen und Augen zu reduzieren“, während Gua Sha am Abend „die Entspannung fördert und den Schlaf verbessert.
Beginnen Sie mit einem sauberen Gesicht. Sie können Gua Sha in Ihre Hautpflegeroutine integrieren, indem Sie es morgens oder abends direkt nach der Gesichtsreinigung anwenden.
Bereiten Sie Ihre Haut vor. Bevor Sie ein Gua Sha machen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haut mit einem Weichmacher wie Gesichtsöl oder Balsam vorbereiten, der am besten für "Gleitgefühl" sorgt. Sie möchten, dass Ihre Haut glatt ist, damit das Rasierwerkzeug leicht gleiten kann, ohne zu ziehen.
Halten Sie das Werkzeug flach. Es ist ein häufiger Fehler beim Schaben, die dünne Kante des Werkzeugs so zu verwenden, als ob sie senkrecht zur Fläche wäre. Halten Sie den Stein stattdessen so flach und so nah wie möglich an Ihrer Haut, [in] einem Winkel von 15- Grad, damit Sie keine unnötige Reibung oder Zug auf Ihrer Haut erzeugen.
Beginnen Sie mit dem Hals. Sie können mit der Verwendung des Werkzeugs beginnen, indem Sie vorsichtig auf beiden Seiten des Halses nach unten kratzen. Am Hals können Sie Abwärtsbewegungen und Aufwärtsbewegungen verwenden. Sie sollten jedoch alle Aufwärtsbewegungen gleichzeitig und alle Abwärtsbewegungen gleichzeitig ausführen (streichen Sie nicht auf und ab und auf und ab, als würden Sie eine Wand streichen).
Üben Sie leichten Druck aus und gehen Sie langsam vor. Der Druck variiert je nach Gesichts- oder Halsbereich, aber ich empfehle leichten bis mittleren Druck, immer federleicht um die Augen. Dieses Gesicht spiegelt wirklich den Ansatz „Weniger ist mehr“ wider.“ Sie sollten die Routine auch nicht überstürzen. Nehmen Sie sich Zeit, um bessere Ergebnisse zu erzielen und das Risiko von Blutergüssen oder Überanstrengungen Ihrer Haut zu verringern.
Arbeiten Sie nach außen. Im Gesicht ist die allgemeine Regel, den flachen Körper des Werkzeugs (nicht seine dünnen Kanten) zu verwenden, um von der Mitte des Gesichts nach außen und oben zu streichen.
Übe nicht an Pickeln. Wenn Sie einen aktiven Ausbruch haben, sagt Chen, können Sie das Gesicht überspringen und sich nur am Hals und an der Brust rasieren. Dies wird helfen, die Durchblutung zu erhöhen und Entzündungen zu reduzieren.
Eine leichte Rötung ist normal. Während Gua Sha kann Ihre Haut ein wenig rosa oder rot werden, was darauf hindeutet, dass Blut an die Hautoberfläche strömt. Die roten Punkte sind "Stasis-Punkte" und stellen die Freisetzung von toxischer Energie dar.
