Doppelkinn ist ein weit verbreitetes Phänomen, das durch Gewichtszunahme, schlechte Körperhaltung, alternde Haut oder sogar Genetik verursacht werden kann. Viele Menschen auf der ganzen Welt sind damit konfrontiert, und wenn Sie eine haben, ist es vollkommen in Ordnung. Ebenso der Wunsch nach einem konturierteren und geformteren Gesicht. Und wer mag es nicht, diese perfekte Kinnlinie zur Schau zu stellen? Während einige der Gründe für ein Doppelkinn etwas außerhalb unserer Kontrolle liegen, kann die Einbeziehung einiger Doppelkinnübungen oder das Praktizieren von Gesichtsyoga als Teil Ihrer täglichen Routine Ihr Gesicht formen und formen. Sie müssen nur die richtigen Übungen finden und ein Doppelkinn gehört der Vergangenheit an.
Um Ihnen dabei zu helfen, haben wir einige sehr einfache und sehr empfehlenswerte Doppelkinnübungen aufgelistet, die Sie heute ausprobieren können.
Massieren Sie Ihr Doppelkinn mit einer Jaderolle oder rasieren Sie es
Während das Massieren mit Gesichtswerkzeugen nicht als Übung angesehen wird, glauben wir, dass eine Gesichts-Yoga-Routine ohne etwas beruhigende Selbstpflege nicht vollständig ist. Darüber hinaus sind die wohltuenden Wirkungen von Gesichtswerkzeugen wie Jaderollern und Gua Sha endlos. Bei richtiger Anwendung können einige Massagen mit diesen Werkzeugen Ihr Gesicht formen und verfeinern und gleichzeitig ein Doppelkinn unterdrücken. Gua Sha kann lymphatische Verspannungen aus den Gesichtsmuskeln leiten, während Jade-Walzen helfen, Schwellungen zu reduzieren.
Wie man.
Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit dem Serum Ihrer Wahl.
Wenn Sie eine Rasur verwenden, halten Sie das Werkzeug entlang Ihres Kinns und massieren Sie es nach oben und außen. Achte darauf, mit der anderen Hand an der Haut zu ziehen. Sie können für bessere Ergebnisse auch nach unten in den Nacken einmassieren.
Wenn Sie einen Jaderoller verwenden, beginnen Sie an Ihrem Kinn und rollen Sie das Werkzeug nur mit Aufwärtsbewegungen entlang Ihrer Kinnlinie bis zu Ihren Ohren. Als nächstes rollen Sie die kleinere Rolle unter und über Ihr Kinn.
Für beste Ergebnisse regelmäßig wiederholen.
Doppelkinn-Übung Fischgesicht
Wussten Sie, dass der Schmollmund nicht nur jedermanns Lieblings-Selfie-Pose ist? Wenn Sie es zu einem Teil Ihrer täglichen Gesichts-Yoga-Routine machen, können Sie Ihr Doppelkinn und Ihr Gesichtsfett auf die einfachste und schnellste Weise loswerden. Alles, was Sie tun müssen, ist, den Schmollmund ein wenig zu übertreiben und ihn in ein Fischgesicht zu verwandeln. Diese Übung hilft, das Gesicht zu straffen und zu formen, insbesondere an den Wangenknochen, und hilft letztendlich, ein Durchhängen zu beseitigen.
Wie man.
Saugen Sie Ihre Wangenknochen ein, so wie wir es normalerweise tun, wenn wir schmollen.
Übertreiben Sie und saugen Sie ein wenig mehr ein, bis Sie ein Fischgesicht bilden.
Etwa 30 Sekunden halten.
Mindestens zehnmal wiederholen.
Doppelkinn-Übungs-Kieferschub
Eine sehr effektive Doppelkinnübung ist der Kieferstoß, der ein Absacken des Kinns verhindert und Fett um das Kinn herum reduziert. Diese Übung hebt das Gesicht entlang des Kinns an und dehnt die meisten Gesichtsmuskeln, einschließlich Hals und Rachen.
Wie man.
Halten Sie Ihr Gesicht gerade und nach vorne gerichtet.
Bewegen Sie Ihr Kinn langsam nach vorne, während Sie Ihr Kinn anheben, ohne den oberen Teil Ihres Gesichts zu bewegen, und bewegen Sie es dann nach hinten.
Wiederholen Sie 10-20 Mal.
Folgen Sie täglich für beste Ergebnisse.
Tipp: Achte darauf, dass du bei dieser Übung außer dem Kiefer keine anderen Gesichtsmuskeln beanspruchst.
Doppelkinn-Übung – Zungenrolle und Dehnung
Ein Doppelkinn ist normalerweise mit einer Schwäche der Zungenbeinmuskulatur verbunden. In diesem Zusammenhang ist die Verwendung der Zunge zum Erzeugen von Spannungen in den Gesichtsmuskeln eine weitere empfohlene Methode zur Beseitigung eines Doppelkinns. Diese Übung zielt auf den Kiefer sowie die Muskeln um die Lippen und das Kinn ab.
Wie man.
Halten Sie Ihren Kopf gerade und nach vorne.
Rollen Sie Ihre Zunge so weit wie möglich in Richtung Nase.
Einige Sekunden halten, loslassen und wiederholen.
Fahre fort und neige deinen Nacken nach hinten.
Bringe deine Zunge so weit wie möglich zum Kinn.
Herunterdrücken, loslassen und wiederholen.
Wiederholen Sie den gesamten Satz 10 Mal. 4.
Doppelkinn-Übung Kinnbeugung
Wussten Sie, dass der Schlüssel zum Beugen Ihres Kinns darin besteht, Ihr Kinn zu beugen? Klingt verwirrend, oder? Aber wir können hier nicht dasselbe über die Doppelkinn-Übung sagen, die bekanntermaßen eine weitere einfache Möglichkeit ist, Gesichtsfett entlang des Kinns loszuwerden. Diese Übung wird Gesichtsverspannungen sowie Kiefermuskeln verursachen, um schließlich das Doppelkinn loszuwerden.
Wie man.
Neigen Sie Ihr Gesicht nach oben und schauen Sie an die Decke.
Bedecken Sie Ihre Oberlippe so weit wie möglich mit Ihrer Unterlippe. An diesem Punkt werden Sie in der Lage sein, die Spannung in Ihren Muskeln zu spüren.
Mindestens 10 Sekunden halten.
Loslassen und mindestens 15-20 Mal wiederholen.
Doppelkinn-Übung weht
So interessant und ungewöhnlich es auch klingen mag, Blasen ist eine weitere einfache Doppelkinnübung, die Sie ausführen können, um eine markante Kinnlinie entsprechend Ihrer Aufgabe zu formen. Diese Übung stärkt die Muskeln entlang des Kinns und der Kieferpartie und verhindert das Wachstum von überschüssigem Fett, das ein Doppelkinn verursacht. Es zielt auch auf die Nackenmuskulatur ab und sorgt für ein natürliches Facelifting.
Wie man.
Neigen Sie Ihr Gesicht nach oben und blicken Sie zur Decke.
Ziehen Sie Ihre Lippen zusammen und atmen Sie die Luft aus Ihrem Mund aus.
Entspanne deine Nackenmuskulatur, wenn du fertig bist, und wiederhole dann mindestens 10 Mal.
